natuurhuis
Mindfulness-meditatie
Mindfulness-meditatie is een krachtige manier om volledig in het moment te zijn, je gedachten en emoties te observeren zonder oordeel, en innerlijke rust te vinden. Bij onze mindfulness-meditatie bij TAO Natuurhuis & Embodyourmind leer je jezelf te bevrijden van stress, zorgen en piekergedachten door je aandacht bewust te richten op het hier en nu.
Deze praktijk helpt je niet alleen om beter om te gaan met de uitdagingen van het leven, maar ook om meer compassie voor jezelf te ontwikkelen en je innerlijke balans terug te vinden. Je zal snel de helende gevolgen hiervan ondervinden. Een echte aanrader.
Je leert je gedachten en gevoelens te accepteren zoals ze zijn, zonder je erdoor te laten meeslepen, waardoor je meer rust en helderheid in je dagelijks leven kunt ervaren. Mindfulness-meditatie biedt je de tools om met meer kalmte en focus door het leven te gaan.
Wil je er graag bij zijn? Reseveer dan vandaag nog je plek via deze link:
Investering in jezelf: 18 euro
Inschrijven of meer inlichtingen kan je via 0472/ 908 644 of
Shiatsu
Shiatsu is een Japanse manuele therapie die letterlijk “vingerdruk” betekent (van shi = vinger, atsu = druk). Het is gebaseerd op de principes van de traditionele Chinese geneeskunde, vooral de theorie van meridianen en levensenergie (qi of chi).
Wat gebeurt er tijdens een shiatsu-behandeling?
Een shiatsutherapeut gebruikt de duimen, vingers, handpalmen (soms ook ellebogen of knieën) om druk uit te oefenen op specifieke punten op het lichaam (acupressuurpunten). Daarnaast kunnen er ook rekkingen, mobilisaties en zachte manipulaties worden toegepast.
De behandeling gebeurt meestal op een mat op de grond, met de cliënt gekleed in comfortabele kledij.
Waarvoor wordt shiatsu gebruikt?
Shiatsu helpt om het lichaam weer in balans te brengen en de energiestroom te harmoniseren. Het kan ondersteuning bieden bij onder andere:
-
Stress, burn-out, emotionele spanningen
-
Nek- en rugklachten
-
Slaapproblemen
-
Spijsverteringsproblemen
-
Vermoeidheid
-
Menstruatieklachten
-
Algemene ontspanning en welzijn
Wat maakt shiatsu uniek?
Shiatsu werkt niet alleen op het fysieke lichaam, maar ook op het energetisch en emotioneel niveau. Het is zacht maar diepgaand, en gericht op het herstellen van de natuurlijke balans in jezelf.
Yin Yoga
Yin Yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga die zich richt op het versoepelen van bindweefsel, het stimuleren van de meridianen (energiebanen) en het kalmeren van lichaam en geest. In tegenstelling tot dynamische yogastijlen, blijf je bij Yin Yoga langer (meestal 3 tot 5 minuten) in een houding, waarbij je je spieren zoveel mogelijk ontspant. Dit maakt het een diepe, herstellende practice die werkt op zowel het fysieke als het energetische niveau.
Voordelen van Yin Yoga
-
Verbetert flexibiliteit en mobiliteit – vooral in gewrichten en bindweefsel
-
Ondersteunt het zelfherstellend vermogen van het lichaam
-
Stimuleert de meridianen en bevordert de energiedoorstroming (Qi)
-
Verlaagt stress en spanning door diepe ontspanning en mindfulness
-
Brengt balans in een druk, actief leven – ideaal als tegenhanger van Yang-energie
Waarom Yin Yoga beoefenen?
Yin Yoga nodigt je uit om stil te worden, te voelen en te vertragen. In een wereld waarin we vaak 'aan' staan, helpt deze vorm van yoga om terug te keren naar je natuurlijke staat van zijn. Het is bijzonder geschikt voor mensen die veel spanning vasthouden, behoefte hebben aan herstel, of simpelweg wat meer ruimte willen creëren – in het lichaam én in het hoofd.
Get Inspired
